Ten napar nie bez powodu zdobywa sobie coraz więcej zwolenników. Swoje dobre imię zawdzięcza nie tylko pysznemu smakowi, ale także wielu prozdrowotnym właściwościom. Wiele osób uważa, że czerwona herbata na odchudzanie działa wyjątkowo dobrze. Koniecznie dowiedz się, czy to często słyszane ostatnio stwierdzanie jest prawdziwe, czy jednak to tylko kolejny popularny mit.

Dlaczego warto pić czerwoną herbatę?

Czerwona herbata ma bardzo wiele prozdrowotnych właściwości, dlatego warto regularnie ją pić. Koniecznie dowiedz się, w jaki sposób oddziałuje na nasz organizm!

Bogactwo niezbędnych związków organicznych

Czerwona herbata to bogate źródło licznych związków, które poprawiają pracę naszego organizmu. Są to na przykład antyoksydanty zmniejszające negatywne oddziaływanie wolnych rodników odpowiedzialnych za powstawanie chorób nowotworowych oraz przyspieszających proces starzenia się skóry. Zawarte w naparze polifenole poprawiają pracę układu pokarmowego, wspomagają pracę jelit, przyspieszają trawienie oraz redukują bóle brzucha.

Wspiera koncentrację i efektywną pracę

Kofeina zawarta w herbacie odpowiada za poprawę koncentracji oraz kreatywności, dzięki niej mamy więcej energii i możemy efektywniej pracować. Oczywiście w nadmiarze substancja ta jest szkodliwa, uniemożliwia zasypianie, prowadzi do bezsenności, powoduje drżenie dłoni i nóg.

Z powodu zawartości kofeiny, czerwoną herbatę najlepiej jest pić rano. Zdecydowanie lepiej nie pić jej po godzinie 17, ponieważ substancja ta pobudza cały układ nerwowy sprawiając, że sen jest mniej efektywny, a rano obudzimy się zmęczeni.

Wspomaga układ krwionośny

Dodatkowo regularne picie czerwonej herbaty redukuje ilość złego cholesterolu i zwiększa ilość dobrego. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia oraz serca. Pu-erh reguluje także ciśnienie krwi oraz zmniejsza ilość cukru w organizmie.

Czerwona herbata na odchudzanie – popularny mit czy prawda?

Na bardzo wielu forach, w telewizji śniadaniowej, a nawet od znajomych możemy usłyszeć, że czerwona herbata na odchudzanie to ich najnowsze odkrycie, dzięki któremu zgubili kilka kilogramów. Ile w tym prawdy?

Czerwona herbata na odchudzanie rzeczywiście może zadziałać, ale nie u każdego i tylko pod pewnymi warunkami. Napój ten jest bardzo bogaty w polifenole, które pozytywnie wpływają na perystaltykę jelit, wydzielanie żółci w żołądku, a w konsekwencji na przyspieszenie procesu trawienia. I przede wszystkim dlatego, podczas regularnego jej picia możemy zauważyć, że nasza sylwetka się nieco zmienia.

Dodatkowo czerwona herbata jest źródłem związków, które sprawiają, że tłuszcz nie odkłada się w naszym organizmie, ale zostaje przerabiany na energię. Dzięki temu można zaobserwować u siebie nieznaczne wysmuklenie i redukcję tkanki tłuszczowej.

Czerwona herbata na odchudzanie – czy to wystarczy?

Niestety odchudzanie jest procesem bardzo skomplikowanym i długotrwałym, a aby osiągnąć satysfakcjonujący nas efekt, nie wystarczy, że tylko będziemy pić herbatę. Pamiętajmy, że pu-erh sam w sobie nie ma właściwości odchudzających, a jedynie wspomagające, dlatego musimy podejmować jednocześnie wiele innych działań, dzięki  którym stracimy kilka kilogramów.

Oczywiście nic nie uda się bez odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Nie zapominajmy jednak, że nie można zmienić swojej sylwetki w tydzień, i że wymaga to regularnej pracy nad swoim stylem życia. Aby zrobić to w sposób bezpieczny i odpowiedzialny najlepiej jest skontaktować się ze specjalistami w tej dziedzinie, którzy doradzą nam, jak powinniśmy postępować.

I najważniejsze – to przede wszystkim Ty powinieneś czuć się  dobrze z własnym ciałem, a uparte dążenie do osiągnięcia sylwetki podobnej do tej, którą mają gwiazdy w social mediach, może skończyć się bardzo źle. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze!

Czerwona herbata na odchudzenie – ile filiżanek dziennie powinno się pić?

Aby najlepiej skorzystać z prozdrowotnych właściwości czerwonej herbaty, powinno się pić minimum 3 filiżanki dziennie. Jeśli jednak chcemy osiągnąć szybsze rezultaty i bardziej odczuwalną poprawę działania naszego organizmu to bez obaw można wypijać nawet do 6 filiżanek.

Zdecydowanie nie warto jednak przesadzić z ilością spożywanej herbaty, ponieważ napój ten utrudnia wchłanianie niektórych witamin i minerałów, co jest niebezpieczne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej jest skonsultować się z lekarzem!

Jak zaparzyć czerwoną herbatę?

Niezależnie od powodu, dlaczego pijemy czerwoną herbatę, warto parzyć ją w prawidłowy sposób, tak aby wydobyć z niej pełnię smaku, aromatu i prozdrowotnych właściwości.

Pamiętaj, żeby liści nigdy nie zalewać wrzątkiem. Woda o temperaturze 80-90°C w zupełności wystarczy, aby zaparzyć intensywny napar. Suszu nie powinno się trzymać w gorącej wodzie zbyt długo – czas od 2 do 3 minut jest jak najbardziej wystarczający. Jeśli herbata będzie zbyt mocna może stać się gorzkawa, a przez to dużo mniej smaczna.

Kupowanie suszu z czerwonej herbaty ma tę ogromną zaletę, że te same liście parzyć możemy kilkakrotnie – jeśli nie lubisz mocnych naparów to nawet do 5 lub 6 razy!

Czerwona herbata – kto nie powinien jej pić?

Pomimo tego, że herbata czerwona pozytywnie oddziałuje na pracę naszego organizmu, nie każdy powinien ją pić.

Może być ona szkodliwa przede wszystkim dla osób, które mają problem ze wchłanianiem niektórych pierwiastków – szczególnie żelaza. Herbata tylko pogłębi ten efekt, co może mieć bardzo negatywne skutki w przyszłości.

Napar nie jest wskazany także dla osób cierpiących na przewlekłe choroby układu pokarmowego, takie jak między innymi zespół jelita drażliwego. Regularne spożywanie czerwonej herbaty może spowodować niestety nasilenie dolegliwości.

Podsumowując, czerwona herbata na odchudzanie może być dobrym pomysłem, ale tylko wtedy gdy jej picie połączysz z aktywnością fizyczną i prawidłową dietą. Oczywiście jeśli nie chcesz się odchudzać, to też możesz pić ten napar. Ma on wiele prozdrowotnych właściwości, dzięki którym nasz organizm pracować będzie zdecydowanie lepiej!

Sprawdź też, co jeszcze warto wiedzieć o czerwonej herbacie.